“Mentre respirem, hi ha més coses bones en nosaltres que dolentes, amb independència de què ens succeeixi” Jon Kabat-Zinn Respirar és l’acte més important que fem cada dia. Està íntimament relacionat amb la vida, amb el fet essencial d’existir, i qualsevol alteració, dolència o malestar que es produeixi en el sistema respiratori tenyeix i desvirtua […]

T'acompanyem en aquest circuit de benestar. Et descobrim els beneficis d’aquesta sudació conscient: Prendràs consciència del teu estat físic, energètic i anímic. Deixaràs anar tensions, molèsties musculars i bloquejos energètics. Asserenaràs la ment. Equilibraràs els desajustos emocionals i harmonitzaràs el camp energètic. Sentiràs que formes part de la Natura. Les sudacions conscients són activitats guiades, […]

“El dolor pot ser en ocasions inevitable en aquesta vida, però el patiment -és a dir, com ens relacionem amb el dolor- és opcional” Jon Kabat-Zinn El dolor té una vessant física i una vessant psico-emocional. Ambdós aspectes s’han de tractar per ajudar a la persona a alleugerir el patiment, que pot anar d’una simple […]

“Quan menys ho esperem, la vida ens col·loca davant un desafiament que posa a prova el nostre coratge i la nostra voluntat de canvi” Paulo Coelho Les emocions estan arrelades en la nostra constitució fisiològica, per aquest motiu certes aromes i experiències ens provoquen alliberaments emocionals. En aquest sentit, els olis essencials permeten que el […]

Sudacions conscients per cuidar-te amb sentit i despertar la consciència corporal Cuidar-se amb sentit (s) passa per sintonitzar-nos amb els cicles de la Natura. L’hivern ens convida a: Dirigir la mirada cap a l’interior, a recollir-nos, a replegar-nos per facilitar la introspecció. Buscar el silenci, la quietud, la serenor, la lentitud. Dedicar temps i espais […]

“Els temps difícils desperten un desig instintiu d’autenticitat” Coco Chanel Establir límits significa saber qui ets i què necessites sense sacrificar-ho tot, o bona part, en benefici dels altres. I com no, comporta aprendre a negociar sense comprometre la salut física i el benestar emocional. Si et ressona que no et tens en compte més […]

“Va arribar el dia que el risc de romandre atapeïda en un capoll era més dolorós que el risc que prenia per florir”. Anaïs Nin La menopausa no és una malaltia, és una etapa important en la vida de la dona. En aquest període es produeix un canvi hormonal tan remarcable que impulsa, molts cops, […]

Sudacions conscients per cuidar-te amb sentit i despertar la consciència corporal Cuidar-se amb sentit (s) passa per sintonitzar-nos amb els cicles de la Natura. L’hivern ens convida a: Dirigir la mirada cap a l’interior, a recollir-nos, a replegar-nos per facilitar la introspecció. Buscar el silenci, la quietud, la serenor, la lentitud. Dedicar temps i espais […]

“No segueixis els senders que van traçar els altres. Busca el teu propi camí i deixa-hi la teva empremta” Buda La culpa planeja en la nostra vida des de ben petites. Ens limita i condiciona a fer, a sentir, a gaudir. Ens fa renunciar, empetitir o callar per seguir infinites normes, auto-obligacions i molts “hauries […]

“Pots ser preciosa als trenta, encantadora als quaranta i irresistible durant la resta de la teva vida” Coco Chanel La pell del rostre necessita ser cuidada d’una manera personalitzada, tenint en compte les necessitats individuals i les alteracions que presenta en cada moment. Aquest taller t’ofereix un espai d’aprenentatge i de creativitat, en el que […]

Sudacions conscients per cuidar-te amb sentit i despertar la consciència corporal. Cuidar-se amb sentit (s) passa per sintonitzar-nos amb els cicles de la Natura i de les estacions. La primavera ens convida a eliminar les  toxines acumulades durant l'hivern, a depurar l'organisme i a fer neteja a diferents nivells. Fer aquesta sudació conscient et facilitarà […]

“Els canvis i el creixement succeeixen quan una persona decideix arriscar-se i s’atreveix a involucrar-se a experimentar la seva pròpia vida” Herbert A. Otto. La por té moltes cares, ve emmascarada d’acció, paràlisi, bloqueig, dubtes, ansietat, angoixa, vergonya i un sense fi més de possibilitats. Ben segur la reconeixes en alguna d’aquestes modalitats i saps […]