“Els temps difícils desperten un desig instintiu d’autenticitat” Coco Chanel

Establir límits significa saber qui ets i què necessites sense sacrificar-ho tot, o bona part, en benefici dels altres.

I com no, comporta aprendre a negociar sense comprometre la salut física i el benestar emocional.

Si et ressona que no et tens en compte més sovint del que t’agradaria i de més maneres de les que voldries, dius sí quan voldries dir no, perquè prioritzes la família, la parella, la feina, les amistats a tu mateixa, aquesta és una bona oportunitat per fer el primer pas cap el canvi.

Aquest és un taller per a “col·locar-te en el teu lloc”, a partir de desconnectar del pilot automàtic. Si deixes de funcionar per inèrcia, t’atures, poses claredat en el que realment necessites i vols, només et caldrà enfocar-te i prendre acció: Posar un límit clar, sa i saludable.

Cada límit que estableixes és un acte de respecte i d’amor cap a tu mateixa.

T’atreveixes? T’acompanyo a que ho experimentis.

Data: Diumenge 23 de febrer de 2025, de 10 a 14.30 hores (amb pausa per fer una infusió).

Inscripció: Es podran fer inscripcions com a màxim fins 48h abans de l’activitat.

Tallers personalitzats: Possibilitat de programar una altra data a partir d’un grup mínim de 4 participants.

Cost: 75 euros.

Aquest taller és per a tu si…

• Et costa dir que “no”, dones voltes i més voltes, et justifiques i acabes fent el que els altres et demanen.
• Et trobes instal·lada sovint en la complaença, t’oblides de tu mateixa, de les teves necessitats, preferències, desitjos i prioritzes el que demana o exigeix la família, la feina, la parella o les amistats.
• T’adones que en la teva realitat hi ha situacions, persones o tens pensaments recurrents carregats de negativitat, crítica, infravaloració que fan que el teu estat d’ànim i l’ auto-estima decaigui.
• Creus que sovint hi ha situacions en les que estàs fent més del que toca, assumint responsabilitats que no són les teves, perquè no has definit bé el teu temps, el teu espai i l’energia de la que disposes.
• Tens la sensació que no saps ben bé com dir la teva a determinades persones o posicionar-te en situacions importants per a tu, i acabes frustrada, decebuda, ressentida o irritada per caure de nou en el mateix patró.
• Estàs interessada en posar consciència en quins aspectes t’estàs auto-descuidant i estàs oblidant què és important per a tu.
• T’agradaria aprendre a expressar els límits de forma clara, sana i assertiva.

Què t’emportaràs d’aquest taller?

• Exercicis energètics, visualitzacions i meditacions que t’ajudaran a despertar la consciència corporal i et facilitaran expressar els límits.
• Eines i recursos pràctics per identificar algunes situacions o relacions que no estan alineades amb el teu benestar i en les que necessites establir un límit clar.
• Espais creatius i de reflexió per prendre consciència de quines situacions estàs disposada a tolerar i quines no, què vols expressar, quins somnis o projectes vols manifestar i quins límits necessites posar per fer-te respectar i valorar.
• Dinàmiques pràctiques per a expressar un límit i comunicar-lo als altres de manera clara i assertiva.
• Espai d’acompanyament terapèutic, dins d’un Domo, per expressar, compartir i escoltar d’altres punts de vista, en un ambient íntim, segur i acollidor.