Harmonitzar espais

/0 Comentaris/a /per

Sentir-se a gust en aquells espais en els que habitualment ens movem, bé sigui per motius laborals o perquè és el nostre habitat en el que vivim, ens dóna benestar.

Percebre l’harmonia de l’entorn té diferents connotacions: Pot ser que els objectes que l’integren ens facin estar còmodes i confortables o que els colors incideixin positivament en el nostre estat d’ànim o que les fragàncies ens transportin i ens facin viatjar cap a records agradables. Sigui com sigui, cuidar i harmonitzar el nostre entorn vital és fonamental per contribuir a gaudir d’un bon estat de salut. A banda d’optar per un estudi geobiològic que equilibri energèticament l’espai, valori la disposició del mobiliari, els tons dels colors que ens afavoreixen per descansar i relaxar-nos, tenim al nostre abast fer servir fragàncies naturals.

L’ús de l’aromateràpia ens dóna la possibilitat de crear ambients aromàtics personalitzats. És una manera d’ajudar-nos a fer una pausa en el dia a dia, per relaxar-nos de les tensions i preocupacions, per buidar-nos, per connectar amb el cos, per valorar el silenci o l’espai musical, per gaudir, sentir plaer i benestar. Crear aquest tipus d’espais té una incidència directa en el nostre estat emocional i anímic, ja que l’olor de l’oli essencial estimula el bulb olfactiu que forma part del sistema límbic, activa respostes que afavoreixen el benestar, algunes vegades és una resposta emocional, vinculada a un record, o fisiològica, que allibera hormones (endorfines, oxitocina…).

Comparteixo amb tu algunes suggerències per a augmentar el teu benestar:

  • Fer servir un difusor d’ultrasons. Afegir a l’aparell 15 gotes de l’oli essencial triat (o les que indiqui el fabricant del difusor). Encendre’l 30 minuts quan estiguis a casa, mai mentre dorms, a ser possible 3 cops al dia. Pots obtenir un efecte relaxant si afegeixes oli essencial d’espígol, sintonitzar amb l’alegria amb l’essència de llimona, vibrar amb la comunicació amb l’essència de mandarina o millorar, entre d’altres, el teu sistema respiratori amb l’oli essencial de ravintsara.
  • Elaborar núvols aromàtics o vaporitzadors. En un envàs fosc de 100 ml, s’afegeix 3 ml o/e (aprox. 100 gotes) i s’omple d’aigua. Es sacseja abans de fer servir i mai es vaporitza a la cara.

Et convido a crear el teu propi espai de benestar…una manera original d’oferir-te un regal per als teus sentits.

Cuidar-se amb consciència

/0 Comentaris/a /per

Cuidar-se amb consciència comporta estimar-nos a nosaltres mateixos. Dedicar temps i espais a donar-nos allò que realment necessitem, tractar-nos gentilment, sense exigències, expectatives o esforç. Afavorir situacions que ens nodreixin , revitalitzin, despertin la curiositat, donin ales a les il·lusiones. Obrir-nos a noves possibilitats, sostenir els silencis interns amb amabilitat, deixar que el desconegut sorgeixi del no res.

Cuidar-se amb consciència ens demana trobar un espai per entrar en contacte íntim amb la naturalesa, afinar la percepció dels sons de la natura, sentir la interacció del nostre moviment amb els elements, ampliar la capacitat olfactiva per copsar seqüències d’aromes i fragàncies naturals, percebre sensacions tàctils, veure amb uns altres ulls…

I per anar entrant en una nova manera de tractar-nos, més amorosa, ajuda explorar d’altres maneres d’alimentar-nos més naturals, en sintonia amb els cicles de les estacions; canviar els hàbits quotidians de la cura personal i donar pas al món de la cosmètica natural vegetal amb olis essencials i olis vegetals que han captat la informació i la saviesa de les plantes; recuperar la saviesa ancestral dels tractaments naturals i dels remeis casolans que varen aplicar les nostres àvies; alliberar-nos dels patrons de comportament, postures corporals, relacions buides i posar l’atenció en persones, activitats, actituds que ens ofereixen connexió energètica i espiritual i que ens obren a la dimensió de la consciència, on el moviment és ondulant i constant, perquè aquest és el pols de la vida.

Qualsevol de les opcions de cuidar-nos amb consciència ens obre un món de possibilitats. Aquí et deixo algunes suggerències de benestar que, des del nostre espai “Essència” proposem per aquesta primavera:

  • Taller d’alimentació vegetariana i vegana, per conèixer i nodrir-te amb una alimentació més neta.
  • Tallers de cosmètica natural vegetal, per mimar la teva pell amb productes saludables.
  • Tallers de feminitat, per iniciar un viatge d’aprenentatge i d’autoconeixement.
  • Tallers de plantes aromàtiques i medicinals, per introduir-te al món de l’alquímia vegetal.
  • Circuits de Benestar, per sentir l’efecte sanador de la natura.
  • Massatges terapèutics, per afluixar tensions i equilibrar-te energèticament.

Benestar essencial

/0 Comentaris/a /per

S’acosta el Nadal amb tot el que això comporta: El tràfec s’instal·la…Els dinars amb la família, els sopars amb els amics per acomiadar l’any, les compres dels regals nadalencs, petites vacances per alguns…La llista del que per a cadascú significa aquestes festes és interminable i les emocions acostumen a estar a flor de pell.

En aquestes dates m’agrada dedicar moments per reflexionar sobre l’any que s’acaba, fer balanç, vaja, del que ha succeït, del que m’ha portat, del que he deixat anar…Contemplar la natura en el seu estat pur, banyar-me de la tranquil·litat de les nits llargues i dels dies serens; impregnar-me de la gratificació que suposa compartir amb els que estimo i, a la vegada, sentir la soledat desitjada, de regalar-me espais per a mi, per escriure, passejar, viatjar a llocs desconeguts, somiar…

La sinergia entre el compartir i el nodrir-me m’apropa al benestar essencial, a sentir l’agraïment pel gran regal que és la vida, amb els seus moments d’expressió d’alegria, de caliu, de riures i somriures, de salut, de llàgrimes dolces pel fet d’estar viva, de sentir el cos, de jugar amb els sentits, d’accedir a les emocions, de corre darrera dels desitjos profunds, de dansar amb les circumstàncies que toquen viure, d’acceptar les situacions adverses, de saltar els entrebancs per convertir-los, de vegades, en reptes, i d’altres, en aprenentatges, de cercar amb il·lusió els espais de benestar en el dia a dia.

Benvingut, Nadal, amb tot l’essencial que tu comportes!

Quan el ritme és lent

/0 Comentaris/a /per

Cada estació ens ofereix una manera d’estar a la vida.

La tardor és una invitació a experimentar com és moure’ns amb un ritme més lent. I, aleshores, és quan arriba el petit descobriment de sentir el vaivé de la inspiració i de l’espiració al respirar com una lleugera onada, el moviment subtil dels malucs al caminar, la contemplació dels infinits matisos de la natura: Les fulles dels arbres que cauen com una fina pluja multicolor, la sensació de frescor a la pell pel matí al llevar-nos i al vespre quan es pon el sol, el plaer d’assaborir fruites dolces, els espais per arraulir-se en el sofà amb una tisana reconfortant entre les mans, les sortides de sol vermelloses i molts núvols dibuixant imatges al cel…

I, mentrestant, s’acosta la festivitat d’honrar als nostres ancestres que ja no estan amb nosaltres, de tenir-los presents en el record i, sobretot, en el cor. Es fa evident, més que mai, que el temps s’escola i no val a badar. Arriba el moment de fer balanç de com ens sentim amb la nostra vida, d’obrir-nos a l’agraïment, de replantejar-nos actituds, comportaments, relacions…

I en aquest constant moviment cíclic, segueix rodant el nostre petit món. Emergeix amb més força la necessitat de despullar-nos d’allò que ens sobra, per anar més lleugers cap el nostre interior. Iniciem un viatge de retrobament amb la nostra essència, en el que ens pot estimular saber més de nosaltres mateixos, de les nostres motivacions, de les inquietuds i dels desitjos de viure amb una major plenitud.

Des d’aquest estat de reflexió i focalitzant la mirada cap el meu interior, comparteixo amb tu petites suggerències de benestar:

  • Participar en un cercle de dones per compartir des de la profunditat de l’ésser.
  • Descobrir nous paisatges de tardor, passejant pel bosc, prop del riu o del mar.
  • Encuriosir-me amb maneres naturals de cuidar-me, a base de massatges terapèutics i tractaments naturals.
  • Estimular records olfactius amb l’elaboració de preparats aromàtics amb olis essencials.
  • Gaudir de la calidesa de preparar-me una infusió diferent cada dia.

Comencem amb nous propòsits

/0 Comentaris/a /per

Setembre és un mes d’iniciar un nou cicle, reprendre el ritme de la vida quotidiana amb il·lusió renovada, posar la intenció en nous reptes, assaborir els fruits de la tardor, gaudir d’una llum tamisada i d’unes postes de sol magnífiques.

Aquest mes és molt més que tornar a la rutina. Significa renovar els nostres propòsits per la nova temporada que comença, redirigir la nostra brúixola interior cap allò que ens aporta plenitud, satisfacció personal, gratitud, prosperitat, en definitiva, benestar.

Amb aquest esperit innovador enceto nova web i aquest espai per fer-te arribar inquietuds, curiositats i algunes suggerències pel benestar.

 

  • Desperta la teva curiositat per la filosofia slow. Ens trobaràs aquest dissabte, 19 de setembre, de 10 a 22 hores, a la Plaça de l’antic escorxador de Tarragona, participant en el Mercat de territori de Santa Tecla, amb la finalitat de difondre el producte local de qualitat, la cuina d’autor i la cultura contemporània. Hi serem per presentar-te Essència, el nostre Espai de Benestar i la programació de talleres de tardor, per aprendre a cuidar-te de forma natural i saludable.
  • Dedica’t, cada dia, un espai personal per a tu. Regala’t un massatge!
  • Revitalitza’t, escapa’t, sempre que puguis, a la natura. Prova els nostres Circuits de Benestar!
  • Depura’t, deixa anar allò que et sobra, aprofita aquests dies per fer una petita depuració amb canvis d’ hàbits alimentaris i un reset en els pensaments, troba espais de reflexió, per retirar-te i meditar.