Renéixer des del cor

Aquesta primavera és ben especial. El covid-19 ha arribat amb força devastadora, expansiva, podríem dir, inesperada, perquè no hem sabut calcular amb antelació els estralls que era capaç de produir.

En aquests moments la quotidianitat de tots s’ha vist alterada, fins el punt de trobar-nos en un confinament a casa que s’entreveu més llarg del que inicialment ens han fet creure. Com també intuïm que res serà com abans. Tant de bo, aquesta experiència ens faci desempolsar valors en desús, com la reflexió, la presència, la presa de consciència, la solidaritat, la generositat, la col·laboració, l’auto responsabilitat, el respecte per la natura. I tots plegats apostem pel bé comú i mirem més enllà dels propis interessos. Sí, les reflexions són necessàries més que mai, i aquesta primavera venen entrellaçades amb actuacions, perquè si no prenem acció immediata, res haurà canviat realment.

Sigui com sigui, avui la primavera arriba puntual a la seva cita.

Presumida com sempre, amb el seu mantell verd. Les plantes estan ufanoses al nostre Espai de Benestar, immaculades després de la pluja de fa un parell de dies. La infinitat de sons es perceben amb claredat. Ara que regna el silenci humà imposat, s’escolta el raucar d’una granota aquí, el cant de la mallerenga allà, el brunzit de les abelles que viatgen lliurement de flor en flor. Aquesta és l’essència del benestar.

I tant de bo tot aquest esclat de vida ens arribi ben a dins, per definitivament quedar-s’hi.

Avui, més que mai, el verd que ens envolta ressona com el color de l’esperança.

Personalment vibro molt en aquesta estació, és la que em va veure néixer fa uns quants anys. Així que el meu desig és renéixer de nou, des del cor, i us convido a escoltar una meditació que us facilitarà alinear-vos amb el batec de la nova estació, per poder pensar, actuar i sentir des de la coherència cardíaca. La trobareu al facebook.

Bona primavera a tot@s!

El cos és com un semàfor

Quina relació hi ha entre el nostre cos i un semàfor?

Certament, més d’una.

Els dos són esvelts, acostumen a estar drets, excepte quan una infortunada acció els tomba, els fa caure o malmet.

També emeten senyals codificades. Algunes denoten benestar, llibertat de moviment. D’altres precaució, la situació canviarà en breu. Ui! Alerta, un no es pot moure, ha de restar quiet, fins un nou avís.

Sí, hi ha més similituds de les que inicialment podria semblar. El curiós de tot plegat és que malgrat emetre senyals acostumem a saltar-les alegrament.

En un cas el cos ens parla amb les seves tibantors, sorolls varis, erupcions cutànies, inflamacions diverses. Avisos més que evidents que quelcom no rutlla i requereix una atenció immediata i una acció conseqüent de reparació amorosa.

En l’altre cas, és un objecte regulador del trànsit, harmonitzador de la convivència, equilibrador dels torns d’acció i aturada.

Bé, molts paral·lelismes!

Si tinguéssim més present el nostre cos a mode de semàfor ens sentiríem millor amb nosaltres mateixos: Podríem descansar més sovint o, si més no, amb certa periodicitat, per donar-li un cert equilibri que indubtablement necessita. Atendríem els avisos de precaució davant de determinades actuacions (excessos d’activitat, de menjar, de consumir productes poc saludables, de mantenir, o fins i tot forçar, postures incòmodes…). I, a l’aturar-nos a temps, evitaríem caure en les fases de prohibicions (no puc menjar això, no puc fer allò altre). Uf! Quantes limitacions per una vida tant curta.

I tot plegat té solució? Sí, i tant! Una mica d’atenció, un altre polsim d’escolta i grans dosis de cura amorosa.

Si vols experimentar benestar fes una ullada al nostre Bio Spa i prova algun dels nostres serveis.

Témpores de tardor

Un període idoni per la depuració.

En aquest moment de transició, entre una estació i una altra, ens costa força tornar a agafar el ritme i rendir-nos al vaivé del quotidià. Hi ha una certa tendència a fixar-nos objectius, propòsits, i caiem en l’error de no buidar la motxilla prèviament, o si més no, reflexionar, que portem dins i potser acumulem de manera innecessària.

El cos és un indicador fiable d’aquesta acumulació, després d’haver passat l’estiu amb els hàbits alimentaris regirats i, molts cops, fregant el que no és gens saludable.

Per això, assumir el repte de fer una depuració o semi-depuració els propers dies 18, 20 i 21 de setembre, que coincideixen amb “les témpores de tardor”, pot ser de gran ajut per fer un “reset de l’organisme”. Les témpores són quatre temps de l’any, que enguany trobem als mesos de març, juny, setembre i desembre, sempre corresponen a un dimecres, un divendres i un dissabte. Aquests dies els pagesos observaven atentament els fenòmens meteorològics, ja que els permetia predir la tendència del temps dels tres mesos següents. En aquests períodes s’aconsellava dejunar, fer penitència i ofrenes. Per tant, aquests dies són especialment indicats per netejar el cos dels excessos i dels tòxics acumulats, a la vegada que reduir la ingesta d’aliments sòlids -depuració complerta- o optar per aliments nets -semi-depuració-, segons convingui a cadascú, donaran uns dies de descans al nostre cos, imbuït constantment en les tasques estressants i demandants del complex procés digestiu.

Decidir si fer una depuració o una semi-depuració dependrà de les circumstàncies personals (dedicació professional, edat, estat de salut, nivell energètic, etc.) i sempre convé fer-ho progressivament, de tal manera que hi ha una fase d’entrada i una de sortida en les que es van reduint, de mica a mica, els aliments de difícil digestió (p.ex. Proteïna animal) i una fase central en la que es segueix la depuració pròpiament dita, a base de fruita, sucs o caldos, o la semi-depuració, amb arròs i verdures. Davant del dubte convé un assessorament i acompanyament professional adient per fer un seguiment acurat, per tal que sigui beneficiós per l’organisme.

Ara bé, cuidar el cos no és una qüestió mecànica, en el ben entès que l’actitud, el “com ho fem” és la clau indiscutible. El que resulta transformador és acompanyar el procés depuratiu amb una actitud oberta, reduir considerablement l’activitat, fer valer la curiositat per endinsar-nos en l’observació d’allò que volem depurar en la nostra vida. Quines actituds, creences, comportaments, objectes, persones, cal deixar anar.

Només obrint espais arribarà allò que just necessitem en aquest moment.

Transicions

Des de fa uns dies el canvi està latent a la natura. S’observa en la tonalitat de la llum, com ha perdut aquella brillantor de l’estiu per donar pas a un cert tamís; la sortida i la posta de sol s’envermelleix; les orenetes i els abellerols es reuneixen al cel indicant-nos que estan a punt de marxar a latituds més càlides; els contrasts de temperatures entre el dia i la nit es fan més que palesos i, és innegable, que el dia s’escurça per deixar, una mica més de protagonisme, a la nit.

Sí, la Natura ens parla sobre el canvi d’estació que està a punt d’arribar.

I, per contra, nosaltres vivim aquests canvis com quelcom sobtat. Potser és que estem poc avesats a escoltar els signes que la natura ens transmet, o, si més no, no tenim prou desperta la sensibilitat als cicles naturals.

Des de fa milers d’anys, i basant-se en l’observació, la Medicina Tradicional Xinesa, va establir una cinquena estació que anomenà “l’estiu tardà”. És aquell període comprès entre les acaballes de l’estiu i l’arribada de la tardor, un “temps de transició” que permet l’adaptació d’una estació a l’altra. Més enllà de tenir un inici o un fi a una determinada data, el que realment és significatiu és percebre amb els sentits aquest canvi a la natura. Només així podrem ajustar el nostre comportament a diferents nivells per sintonitzar-nos amb les estacions.

Ara que ens trobem just en aquest moment comparteixo amb vosaltres algunes pautes a mode d’orientació:

  • Ajustar l’alimentació a aquest període transició a base d’incorporar als nostres plats el sabor dolç natural que s’obté de les fruites i verdures, especialment les de color taronja. Igual d’interessant és consumir aliments que ens produeixin un efecte equilibrant, com els cereals i les llegums, i començar a donar una temperatura tèbia als plats.
  • Cuidar especialment la melsa i el budell prim, amb l’alimentació adient, exercicis de consciència corporal i deixar anar les preocupacions, per passar a l’acció.
  • Mantenir el contacte amb la natura, en la mesura del possible fer caminades al bosc, banys al mar i qualsevol exercici físic saludable a l’exterior.
  • Equilibrar l’activitat i la dedicació professional amb el descans i el gaudi.
  • Cuidar el cos a base de tractaments naturals que suposin una posada a punt de l’organisme per preparar-lo per l’arribada de la tardor. Us deixo alguns suggeriments: Depuració o semi-depuració aprofitant “les témpores de tardor“; massatges de drenatge limfàtic per deixar anar toxines; banys aromàtics relaxants per afluixar tensions; tractaments facials amb cosmètica natural biològica per eliminar les cèl·lules mortes i uniformar el to de la pell després de l’excessiva incidència del sol estiuenc.

Percebre, amb consciència plena, que estem en una fase de transició ens facilitarà entrar, de manera harmònica, en la tardor.

L’Essència d’un Bio Spa

L’aigua s’ha utilitzat, des de temps immemorials, per les seves propietats curatives. El que potser no és tant conegut és que la paraula “spa” respon a les sigles de “salutem per aquae” per referir-se a aquells espais on es facilita el benestar a partir de l’ús de l’aigua amb finalitats terapèutiques.

Quan vam crear el nostre Espai de Benestar, ara fa set anys, perseguíem aquest propòsit: Donar a l’aigua la rellevància que es mereix com a element natural, amb eficàcia científicament demostrada, per guarir i proporcionar un benestar integral a les persones.

La forma que vam escollir va ser a mode de dissenyar quatre Circuits de Benestar en que l’aigua era la protagonista indiscutible:

  • Banys de Fang, on l’aigua, combinada amb les argiles, dóna una textura untuosa al fang, amb remarcables propietats terapèutiques.
  • Banys corporals amb plantes aromàtiques i medicinals de conreu ecològic. L’aigua tèbia, escalfada amb energies renovables, infusiona les plantes i activa els principis actius que contenen, per alleugerir els malestars que presenta la persona que realitza el tractament.
  • Pediluvis o banys de peus amb plantes aromàtiques i medicinals mediterrànies, on l’aigua, a diferents temperatures -freda i calenta-, produeix un estímul de contrast que enforteix, de manera saludable, el sistema immunològic, a banda de poder tractar les diferents afeccions que es puguin presentar.
  • Sauna, l’efecte del vapor que es genera en aquesta sudació natural, a partir del contacte de l’aigua amb les pedres volcàniques col·locades a l’estufa de llenya, facilita l’eliminació de toxines.

Després del temps que portem oferint als clients el nostre Espai de Benestar hem constatat que l’aigua té una gran capacitat sanadora, no només la que deriva de les propietats físiques o de les aplicacions mecàniques i tèrmiques, sinó també de la seva dimensió energètica. L’aigua, relaxa, afluixa, aporta fluïdesa, frescor, flotabilitat, lleugeresa, permet traspassar la densitat de les preocupacions i neguits, calma el sistema nerviós, redueix l’estrès perquè convida a relativitzar, a fluir i genera adaptabilitat.

Totes aquestes connotacions són enregistrades pel cos, la pell les absorbeix i permet l’accés a capes més profundes. És des d’aquest estat que el benestar és accessible i esdevé fàcil.

En el nostre Bio Spa l’efecte es veu potenciat per la presència de la natura. Tenir l’oportunitat d’estar, de manera exclusiva, en privacitat i intimitat, en contacte directe amb el sol, la brisa, l’aire aromatitzat per les fragàncies que desprèn el nostre jardí mediterrani de plantes aromàtiques i medicinals, desperta els sentits i fa créixer, exponencialment, les sensacions que es capten. Aquestes condicions condueix a una exquisida experiència de benestar.

L’atenció que dediquem es personalitzada, ajustada a les necessitats individuals de qui ens visita, respectuosa i en sintonia amb els cicles naturals i de les estacions.

Facilitem que l’experiència vagi més enllà de realitzar un saludable Circuit de Benestar, convidem als nostres clients a interaccionar amb la natura i amb les plantes aromàtiques que els envolten, fins i tot, a sentir les seves propietats en la pell i més enllà de la pell, a través d’un massatge terapèutic amb els preparats aromàtics que, de manera personalitzada elaborem, a base d’olis vegetals i olis essencials biològics que contenen el poder sanador de les plantes.

Aquesta és l’Essència del nostre Bio Spa.

Us convidem a descobrir-lo!

Bio compromís

Estem compromesos amb el respecte a la Natura, a la Mare Terra i al Medi Ambient.

El nostre espai està dissenyat amb un estudi geobiològic, construït amb tècniques de bioconstrucció, dissenyat amb plantes aromàtiques i medicinals autòctones i de conreu ecològic.

Apostem per l’ús responsable de l’aigua i de les energies renovables.

Defensem un model de turisme sostenible, en el que es doni valor a la Natura i als éssers que l’habiten.

Formem part del mapa “Pam a pam” d’Economia Solidària del Setem i som un projecte d’Economia del Bé Comú, pels nostres compromisos socials i ambientals.

Estimem la terra, sentim la connexió amb els cicles de la natura i amb les estacions.

Ens apassiona oferir-te un Espai de Benestar on puguis experimentar que formes part de la Natura i sentis que ets Natura.

Participa amb nosaltres del Bio compromís!

Tastets de benestar

Aquest any “L’Hort de la Sínia” celebra el seu 25è aniversari com a Centre d’Educació Ambiental.

Dins d’aquest recorregut com a Espai de Natura i Benestar vam crear fa 7 anys un Bio Spa, on poder gaudir del contacte íntim amb la natura, experimentar i aprendre tractaments naturals per incorporar-los, com a hàbits de vida saludable, en el dia a dia.

Per apropar-te el nostre espai i descobrir-te una manera saludable de cuidar-te, aquest any de celebració t’oferim uns “Tastets de Benestar”, dins del nostre espai creatiu de benestar: “El Tocador d’Afrodita”.

  • Com elaborar un exfoliant facial

   Data: Diumenge 7 d’abril de 2019, 12 a 13.15 hores.

   Cost: 10.’€ (Hortolanes 5.’€. Inclou els apunts i el tractament natural).

  • Com elaborar un preparat aromàtic de primavera

   Data: Diumenge 12 de maig de 2019, 12 a 13.15 hores.

   Cost: 10.’€ (Hortolanes 5.’€. Inclou els apunts i el tractament natural).

  • Com cuidar i lluir d’uns peus saludables

   Data: Diumenge 9 de juny de 2019, 12 a 13.15 hores.

   Cost: 10.’€ (Hortolanes 5.’€. Inclou els apunts i el tractament natural).

Per participar en qualsevol d’aquestes activitats requereix inscripció i reserva prèvia. Les activitats es realitzen en grups reduïts.

Massatges amb ànima

Per diferents motius he rebut molts massatges en la meva vida i, en aquest moments, sé distingir aquells que em fan bé i em beneficien, d’aquells que em deixen totalment indiferent o, fins i tot, dels que em tensen i em fan tancar com si d’una ostra es tractés.

També és cert que la meva percepció s’ha vist ampliada des de que em dedico professionalment a donar massatges. Podríem dir que s’ha afinat, pel que fa a apreciar un espai càlid, un tracte atent i afable, uns productes de qualitat en quant a propietats terapèutiques i aromes naturals i, sobretot, un tacte conscient i amorós.

Des de la meva perspectiva, tal i com jo sento que m’agrada oferir un massatge, el tractament és personalitzat, ja que atent a la persona en la seva globalitat. De fet, el símptoma indica aspectes físics, psico emocionals, mentals, fins i tot, energètics i espirituals que es troben afectats, i que conviden a explorar i endinsar-se en la causa subjacent.

És des d’aquesta actitud que s’escolta el cos per trobar les distonies, equilibrar-les per tal d’harmonitzar l’organisme. El client es mira com un tot, no fragmentadament, sinó amb una visió holística i intuïtiva.

El tacte conscient permet percebre aquesta multi dimensió.

L’aromateràpia, amb l’aplicació d’olis essencials específics per tractar, tant molèsties físiques com desequilibris psico-emocionals o disharmonies energètiques, és de gran ajut per conduir a la persona al benestar.

Sí, hi ha una gran diferència entre com et toquen o manipulen parts concretes del cos a quan t’ofereixen un massatge amb Essència. Només el fet de fer servir l’ànima de les plantes i d’arbres aromàtics i medicinals, continguts en els olis essencials, marca una substancial diferència. És un bàlsam pel cos, la ment, les emocions i l’esperit. Un preparat aromàtic relaxa, asserena, aquieta o energitza, revitalitza, obre espais on hi ha estancament i bloqueig energètic.

Amb unes mans sensibles que detectin aquests desequilibris, s’experimenta el benestar, és com si tot l’ésser s’unifiqués i no hi hagués una separació a mode de compartiments estancs entre el que sentim, pensem o experimentem en el cos. Aquesta unitat fa que es manifesti en el nostre dia a dia en un funcionament més acord a la nostra essència.

Un massatge amb ànima afavoreix la qualitat de vida.

Desconnectar o connectar

Quan pensem en les vacances el primer que ens ve és la possibilitat de desconnectar de les rutines, les obligacions del dia a dia, la monotonia o, fins i tot, per alguns, l’avorriment.

Si ens aturem un moment i parem a reflexionar, desconnectar és una paraula vinculada a interrompre la connexió o fluid entre aparells elèctrics, i en una accepció aplicada al món de les relacions significaria tallar la comunicació amb algú i, des d’aquesta perspectiva, ja no em resulta tant atractiva la paraula desconnectar.

És ben cert que quan s’acosten les vacances agafa més força els hàbits quotidians que ens atabalen o les persones de l’entorn proper que volem aparcar per un temps perquè ens aclaparen més del que voldríem o estaríem disposats a acceptar. És com si, de sobte, ja no poguéssim més…necessitem el descans…la famosa “vacatio”, que és l’origen de la paraula vacances. És el cansament acumulat el que molts cops altera substancialment la nostra percepció i troba com a escapatòria, ràpida i fàcil, de vegades, tenyida de certa fantasia poc realista, el desconnectar com a solució per a tots els mals, haguts i per haver.

I amb aquest panorama poc encoratjador, el que ve darrerament és que el “quid” de la qüestió es troba en el connectar. És a dir, el ritme vertiginós al que darrerament estem acostumats a viure, alimentat molts cops per l’ús excessiu i innecessari de la tecnologies que ens fa creure, superficialment, que estem assabentats del que passa al nostre voltant quan la realitat és que fa temps que no hem creuat cap paraula amb el nostre veí, no hem mantingut cap conversa amb el nostre amic/ga íntim/a i no sabem que li passa pel cap a la nostra parella, germans, fills o pares. De comunicació fluïda, res de res. I el que realment necessitem pel nostre propi benestar i, els dels que ens envolten i estimen, és tornar-nos a connectar amb els valors que per nosaltres són essencials (estima, temps per compartir, dedicació, gaudi, repòs, alegria…i una infinitat de sensacions plaents, divertides i nutritives), trobar espais de cuidar-nos, per reflexionar sobre què és el que ens importa, cap a on volem anar, quin somni ens queda per perseguir, en que volem invertir el temps, amb qui volem tenir la complicitat de viure aventures i experiències esbojarrades o converses a cau d’orella. Això són les vacances…temps per connectar amb allò que ens fa sentir vius!

 

Un viatge sensitiu

Viatjar ens fa feliços perquè estimula la nostra ment, ens permet explorar noves sensacions, ens fa sentir vitals.

De fet, és l’acumulació d’experiències noves i els records que s’emmagatzemen respecte a les mateixes els que ens donen plaer i gaudi en el moment i un benestar que es prolonga en el temps, de tal manera que s’incrementa a llarg termini.

Viatjar, o,el que és el mateix, tenir una experiència de benestar, ens facilita desconnectar del ritme frenètic i de les obligacions del dia a dia, contemplar un entorn natural, relaxar-nos o descobrir una experiència sensitiva nova.

Permetre espais de descans és bo per a la nostra salut: A nivell emocional ens fa sentir contents, a nivell corporal ens relaxa, a nivell mental ens ajuda a desconnectar de la roda de pensaments, inquietuds i preocupacions. Està comprovat que si ens enfrontem a la novetat, a la varietat i al repte, el nostre cervell s’estimula i crea noves connexions i, amb elles, noves neurones. Si li oferim la possibilitat de descobrir nous espais, sensacions olfactives, tàctils, gustatives i sonores, el mantenim sa i actiu.

Un dels propòsits d’Essència, el nostre Espai de Benestar, és oferir un viatge sensitiu, a través del nostres Circuits de Benestar, tractaments facials i corporals naturals i massatges terapèutics per estimular tots els teus sentits.

Gaudeix en les teves vacances, o en el teu temps d’oci, d’una experiència saludable amb nosaltres!