Benestar conscient

Les experiències viscudes són les que compten, modelen l’estat d’ànim, forgen la nostra realitat.

Les darreres setmanes hem copsat la vulnerabilitat que es respirava en l’aire. L’excepcionalitat ens han forçat a qüestionar-nos el sistema de vida, a capgirar l’escala de valors, a re adreçar el camí. El punt de mira ha re-ajustat l’angle, i a més d’un l’ha agafat desprevingut. Com a societat ens hem cregut invencibles, ens hem saltat els cicles i els ritmes de la natura. Ara al planeta s’ofega, li costa respirar. I a nosaltres també. Necessitem temps per agafar aire, trobar de nou la brúixola i adreçar el pas.

En mig d’un món potes amunt, hi conviu un petit univers, el personal. En aquest hi podem incidir, més del que a simple vista pugui semblar. Podem optar, navegar entre el pessimisme, les pors, el desànim, o surfejar la incertesa tenint com a punt de referència el benestar.

I el ben-estar és tant simple com sentir-se bé amb un mateix i amb el que ens envolta. Tant senzill com sentir-se natura. Aquesta percepció dona un gir tridimensional. Si integrem que som natura, evitem malmetre el planeta, ens sintonitzem amb els ritmes de la Mare Terra, tornem a l’essencial: Menjar sa, viure de manera sostenible, gaudir dels espais naturals, fomentar els vincles, responsabilitzar-nos del nostre estil de vida, apostar per la proximitat i el caliu humà. És tant sols i tant fonamental com un canvi de perspectiva.

El nou paradigma es dibuixa amb claredat: El ben-estar no es pot dissociar de la Natura.

Nosaltres fa anys vam emprendre el sender de la sostenibilitat. La Natura no entén d’aglomeracions, ritmes frenètics ni estridències sonores. Pateix, tal i com ho fem nosaltres. Coneix també l’estrès, el cansament i la saturació. Dins nostre vam sentir que la transformació personal era possible si l’uníem a un sistema de vida en sintonia amb allò que fos natural.

D’aquesta filosofia de vida va néixer “Essència”.

Un Espai de Benestar, un Bio Spa, un petit paradís natural.

Ens apassiona redescobrir allò que ens fa sentir ben-estar. I al tenir-lo a l’abast ens encanta compartir-lo.

El nostre espai és un jardí aromàtic mediterrani, que es transforma cada estació amb una riquesa olfactiva i cromàtica ben singular. És un receptacle que us acull per oferir-te experiències genuïnes de ben-estar: Sentir l’untuositat de la terra amb un bany de fang; la lleugeresa de l’aigua amb un bany aromàtic; la humitat de l’aire amb una sauna. Els circuits són saludables perquè et trobes en contacte íntim amb la natura, gaudint del seu potencial terapèutic, amb un tracte personal i exclusiu. La personalització en un servei o tractament és una valor afegit inqüestionable.

Nosaltres t’oferim aquesta atenció exclusiva. Vine i descobreix-nos!

Abraçades

Abraça i sent. No hi ha res més a fer. S’obre un univers. El de l’escalf, la calidesa que emergeix en aquest mar de fusió amb l’altre i, si hi ha molta sort, amb el grup, més gran o més petit, dels altres.

El pell a pell, fa temps que es duu a la pràctica amb els nounats. Just després del part, col·locats en contacte amb la pell de la mare immediatament després de néixer, rebran, per primer cop, calor humà de manera natural. El mètode cangur, així se’l nomena, facilitarà al bebè poder crear el primer vincle afectiu i tindrà repercussió molt positiva en el seu desenvolupament físic i psico-emocional. Aquest afecte sense paraules, que neix de la vibració de la pell, reconforta i aporta seguretat, confiança, calma després de l’estrès del part, a més de generar oxitocina, les hormones de la felicitat, i un sense fi de beneficis afegits.

Com quan érem bebès, ja d’adults, ens cal aquest acompanyament. Reactivar el record del nounat de sentir-nos abraçats.

A vegades no necessitem algú que ens arregli, de vegades, només necessitem que algú ens estimi, mentre ens arreglem nosaltres mateixos.

Les abraçades venen proveïdes d’un poder de transformació genuí, despullat de pretensions i additius. Un acte de generositat immens que jo sento que em condueix en aquell llindar que fa veritable por. Sentir-me més humana, menys perfecta, tota vulnerabilitat.

Una abraçada sincera em toca l’ànima, em destrava, mai l’oblido. Desfà els nusos que no sé ni com s’han fet, i en canvi, hi són, recargolats, fent ziga-zagues, regirant-m’he per dins, fins oprimir-me les paraules i escanyar-me la veu. Els silencis que parlen es desfermen amb abraçades. L’associo a les persones que m’estimo, que m’estimen, encara que sigui amb fugacitat. Res és banal ni superflu, cala dins, a l’arrel de la profunditat.

Quan m’abracen expresso coratge, el de deixar-me fer, rebre, acollir, sense resistències. Qui m’abraça és valent, al saber, que tard o d’hora, m’haurà de deixar anar.

Renéixer des del cor

Aquesta primavera és ben especial. El covid-19 ha arribat amb força devastadora, expansiva, podríem dir, inesperada, perquè no hem sabut calcular amb antelació els estralls que era capaç de produir.

En aquests moments la quotidianitat de tots s’ha vist alterada, fins el punt de trobar-nos en un confinament a casa que s’entreveu més llarg del que inicialment ens han fet creure. Com també intuïm que res serà com abans. Tant de bo, aquesta experiència ens faci desempolsar valors en desús, com la reflexió, la presència, la presa de consciència, la solidaritat, la generositat, la col·laboració, l’auto responsabilitat, el respecte per la natura. I tots plegats apostem pel bé comú i mirem més enllà dels propis interessos. Sí, les reflexions són necessàries més que mai, i aquesta primavera venen entrellaçades amb actuacions, perquè si no prenem acció immediata, res haurà canviat realment.

Sigui com sigui, avui la primavera arriba puntual a la seva cita.

Presumida com sempre, amb el seu mantell verd. Les plantes estan ufanoses al nostre Espai de Benestar, immaculades després de la pluja de fa un parell de dies. La infinitat de sons es perceben amb claredat. Ara que regna el silenci humà imposat, s’escolta el raucar d’una granota aquí, el cant de la mallerenga allà, el brunzit de les abelles que viatgen lliurement de flor en flor. Aquesta és l’essència del benestar.

I tant de bo tot aquest esclat de vida ens arribi ben a dins, per definitivament quedar-s’hi.

Avui, més que mai, el verd que ens envolta ressona com el color de l’esperança.

Personalment vibro molt en aquesta estació, és la que em va veure néixer fa uns quants anys. Així que el meu desig és renéixer de nou, des del cor, i us convido a escoltar una meditació que us facilitarà alinear-vos amb el batec de la nova estació, per poder pensar, actuar i sentir des de la coherència cardíaca. La trobareu al facebook.

Bona primavera a tot@s!

El cos és com un semàfor

Quina relació hi ha entre el nostre cos i un semàfor?

Certament, més d’una.

Els dos són esvelts, acostumen a estar drets, excepte quan una infortunada acció els tomba, els fa caure o malmet.

També emeten senyals codificades. Algunes denoten benestar, llibertat de moviment. D’altres precaució, la situació canviarà en breu. Ui! Alerta, un no es pot moure, ha de restar quiet, fins un nou avís.

Sí, hi ha més similituds de les que inicialment podria semblar. El curiós de tot plegat és que malgrat emetre senyals acostumem a saltar-les alegrament.

En un cas el cos ens parla amb les seves tibantors, sorolls varis, erupcions cutànies, inflamacions diverses. Avisos més que evidents que quelcom no rutlla i requereix una atenció immediata i una acció conseqüent de reparació amorosa.

En l’altre cas, és un objecte regulador del trànsit, harmonitzador de la convivència, equilibrador dels torns d’acció i aturada.

Bé, molts paral·lelismes!

Si tinguéssim més present el nostre cos a mode de semàfor ens sentiríem millor amb nosaltres mateixos: Podríem descansar més sovint o, si més no, amb certa periodicitat, per donar-li un cert equilibri que indubtablement necessita. Atendríem els avisos de precaució davant de determinades actuacions (excessos d’activitat, de menjar, de consumir productes poc saludables, de mantenir, o fins i tot forçar, postures incòmodes…). I, a l’aturar-nos a temps, evitaríem caure en les fases de prohibicions (no puc menjar això, no puc fer allò altre). Uf! Quantes limitacions per una vida tant curta.

I tot plegat té solució? Sí, i tant! Una mica d’atenció, un altre polsim d’escolta i grans dosis de cura amorosa.

Si vols experimentar benestar fes una ullada al nostre Bio Spa i prova algun dels nostres serveis.

Témpores de tardor

Un període idoni per la depuració.

En aquest moment de transició, entre una estació i una altra, ens costa força tornar a agafar el ritme i rendir-nos al vaivé del quotidià. Hi ha una certa tendència a fixar-nos objectius, propòsits, i caiem en l’error de no buidar la motxilla prèviament, o si més no, reflexionar, que portem dins i potser acumulem de manera innecessària.

El cos és un indicador fiable d’aquesta acumulació, després d’haver passat l’estiu amb els hàbits alimentaris regirats i, molts cops, fregant el que no és gens saludable.

Per això, assumir el repte de fer una depuració o semi-depuració els propers dies 18, 20 i 21 de setembre, que coincideixen amb “les témpores de tardor”, pot ser de gran ajut per fer un “reset de l’organisme”. Les témpores són quatre temps de l’any, que enguany trobem als mesos de març, juny, setembre i desembre, sempre corresponen a un dimecres, un divendres i un dissabte. Aquests dies els pagesos observaven atentament els fenòmens meteorològics, ja que els permetia predir la tendència del temps dels tres mesos següents. En aquests períodes s’aconsellava dejunar, fer penitència i ofrenes. Per tant, aquests dies són especialment indicats per netejar el cos dels excessos i dels tòxics acumulats, a la vegada que reduir la ingesta d’aliments sòlids -depuració complerta- o optar per aliments nets -semi-depuració-, segons convingui a cadascú, donaran uns dies de descans al nostre cos, imbuït constantment en les tasques estressants i demandants del complex procés digestiu.

Decidir si fer una depuració o una semi-depuració dependrà de les circumstàncies personals (dedicació professional, edat, estat de salut, nivell energètic, etc.) i sempre convé fer-ho progressivament, de tal manera que hi ha una fase d’entrada i una de sortida en les que es van reduint, de mica a mica, els aliments de difícil digestió (p.ex. Proteïna animal) i una fase central en la que es segueix la depuració pròpiament dita, a base de fruita, sucs o caldos, o la semi-depuració, amb arròs i verdures. Davant del dubte convé un assessorament i acompanyament professional adient per fer un seguiment acurat, per tal que sigui beneficiós per l’organisme.

Ara bé, cuidar el cos no és una qüestió mecànica, en el ben entès que l’actitud, el “com ho fem” és la clau indiscutible. El que resulta transformador és acompanyar el procés depuratiu amb una actitud oberta, reduir considerablement l’activitat, fer valer la curiositat per endinsar-nos en l’observació d’allò que volem depurar en la nostra vida. Quines actituds, creences, comportaments, objectes, persones, cal deixar anar.

Només obrint espais arribarà allò que just necessitem en aquest moment.

Transicions

Des de fa uns dies el canvi està latent a la natura. S’observa en la tonalitat de la llum, com ha perdut aquella brillantor de l’estiu per donar pas a un cert tamís; la sortida i la posta de sol s’envermelleix; les orenetes i els abellerols es reuneixen al cel indicant-nos que estan a punt de marxar a latituds més càlides; els contrasts de temperatures entre el dia i la nit es fan més que palesos i, és innegable, que el dia s’escurça per deixar, una mica més de protagonisme, a la nit.

Sí, la Natura ens parla sobre el canvi d’estació que està a punt d’arribar.

I, per contra, nosaltres vivim aquests canvis com quelcom sobtat. Potser és que estem poc avesats a escoltar els signes que la natura ens transmet, o, si més no, no tenim prou desperta la sensibilitat als cicles naturals.

Des de fa milers d’anys, i basant-se en l’observació, la Medicina Tradicional Xinesa, va establir una cinquena estació que anomenà “l’estiu tardà”. És aquell període comprès entre les acaballes de l’estiu i l’arribada de la tardor, un “temps de transició” que permet l’adaptació d’una estació a l’altra. Més enllà de tenir un inici o un fi a una determinada data, el que realment és significatiu és percebre amb els sentits aquest canvi a la natura. Només així podrem ajustar el nostre comportament a diferents nivells per sintonitzar-nos amb les estacions.

Ara que ens trobem just en aquest moment comparteixo amb vosaltres algunes pautes a mode d’orientació:

  • Ajustar l’alimentació a aquest període transició a base d’incorporar als nostres plats el sabor dolç natural que s’obté de les fruites i verdures, especialment les de color taronja. Igual d’interessant és consumir aliments que ens produeixin un efecte equilibrant, com els cereals i les llegums, i començar a donar una temperatura tèbia als plats.
  • Cuidar especialment la melsa i el budell prim, amb l’alimentació adient, exercicis de consciència corporal i deixar anar les preocupacions, per passar a l’acció.
  • Mantenir el contacte amb la natura, en la mesura del possible fer caminades al bosc, banys al mar i qualsevol exercici físic saludable a l’exterior.
  • Equilibrar l’activitat i la dedicació professional amb el descans i el gaudi.
  • Cuidar el cos a base de tractaments naturals que suposin una posada a punt de l’organisme per preparar-lo per l’arribada de la tardor. Us deixo alguns suggeriments: Depuració o semi-depuració aprofitant “les témpores de tardor“; massatges de drenatge limfàtic per deixar anar toxines; banys aromàtics relaxants per afluixar tensions; tractaments facials amb cosmètica natural biològica per eliminar les cèl·lules mortes i uniformar el to de la pell després de l’excessiva incidència del sol estiuenc.

Percebre, amb consciència plena, que estem en una fase de transició ens facilitarà entrar, de manera harmònica, en la tardor.

L’Essència d’un Bio Spa

L’aigua s’ha utilitzat, des de temps immemorials, per les seves propietats curatives. El que potser no és tant conegut és que la paraula “spa” respon a les sigles de “salutem per aquae” per referir-se a aquells espais on es facilita el benestar a partir de l’ús de l’aigua amb finalitats terapèutiques.

Quan vam crear el nostre Espai de Benestar, ara fa set anys, perseguíem aquest propòsit: Donar a l’aigua la rellevància que es mereix com a element natural, amb eficàcia científicament demostrada, per guarir i proporcionar un benestar integral a les persones.

La forma que vam escollir va ser a mode de dissenyar quatre Circuits de Benestar en que l’aigua era la protagonista indiscutible:

  • Banys de Fang, on l’aigua, combinada amb les argiles, dóna una textura untuosa al fang, amb remarcables propietats terapèutiques.
  • Banys corporals amb plantes aromàtiques i medicinals de conreu ecològic. L’aigua tèbia, escalfada amb energies renovables, infusiona les plantes i activa els principis actius que contenen, per alleugerir els malestars que presenta la persona que realitza el tractament.
  • Pediluvis o banys de peus amb plantes aromàtiques i medicinals mediterrànies, on l’aigua, a diferents temperatures -freda i calenta-, produeix un estímul de contrast que enforteix, de manera saludable, el sistema immunològic, a banda de poder tractar les diferents afeccions que es puguin presentar.
  • Sauna, l’efecte del vapor que es genera en aquesta sudació natural, a partir del contacte de l’aigua amb les pedres volcàniques col·locades a l’estufa de llenya, facilita l’eliminació de toxines.

Després del temps que portem oferint als clients el nostre Espai de Benestar hem constatat que l’aigua té una gran capacitat sanadora, no només la que deriva de les propietats físiques o de les aplicacions mecàniques i tèrmiques, sinó també de la seva dimensió energètica. L’aigua, relaxa, afluixa, aporta fluïdesa, frescor, flotabilitat, lleugeresa, permet traspassar la densitat de les preocupacions i neguits, calma el sistema nerviós, redueix l’estrès perquè convida a relativitzar, a fluir i genera adaptabilitat.

Totes aquestes connotacions són enregistrades pel cos, la pell les absorbeix i permet l’accés a capes més profundes. És des d’aquest estat que el benestar és accessible i esdevé fàcil.

En el nostre Bio Spa l’efecte es veu potenciat per la presència de la natura. Tenir l’oportunitat d’estar, de manera exclusiva, en privacitat i intimitat, en contacte directe amb el sol, la brisa, l’aire aromatitzat per les fragàncies que desprèn el nostre jardí mediterrani de plantes aromàtiques i medicinals, desperta els sentits i fa créixer, exponencialment, les sensacions que es capten. Aquestes condicions condueix a una exquisida experiència de benestar.

L’atenció que dediquem es personalitzada, ajustada a les necessitats individuals de qui ens visita, respectuosa i en sintonia amb els cicles naturals i de les estacions.

Facilitem que l’experiència vagi més enllà de realitzar un saludable Circuit de Benestar, convidem als nostres clients a interaccionar amb la natura i amb les plantes aromàtiques que els envolten, fins i tot, a sentir les seves propietats en la pell i més enllà de la pell, a través d’un massatge terapèutic amb els preparats aromàtics que, de manera personalitzada elaborem, a base d’olis vegetals i olis essencials biològics que contenen el poder sanador de les plantes.

Aquesta és l’Essència del nostre Bio Spa.

Us convidem a descobrir-lo!

Bio compromís

Estem compromesos amb el respecte a la Natura, a la Mare Terra i al Medi Ambient.

El nostre espai està dissenyat amb un estudi geobiològic, construït amb tècniques de bioconstrucció, dissenyat amb plantes aromàtiques i medicinals autòctones i de conreu ecològic.

Apostem per l’ús responsable de l’aigua i de les energies renovables.

Defensem un model de turisme sostenible, en el que es doni valor a la Natura i als éssers que l’habiten.

Formem part del mapa “Pam a pam” d’Economia Solidària del Setem i som un projecte d’Economia del Bé Comú, pels nostres compromisos socials i ambientals.

Estimem la terra, sentim la connexió amb els cicles de la natura i amb les estacions.

Ens apassiona oferir-te un Espai de Benestar on puguis experimentar que formes part de la Natura i sentis que ets Natura.

Participa amb nosaltres del Bio compromís!

Tastets de benestar

Aquest any “L’Hort de la Sínia” celebra el seu 25è aniversari com a Centre d’Educació Ambiental.

Dins d’aquest recorregut com a Espai de Natura i Benestar vam crear fa 7 anys un Bio Spa, on poder gaudir del contacte íntim amb la natura, experimentar i aprendre tractaments naturals per incorporar-los, com a hàbits de vida saludable, en el dia a dia.

Per apropar-te el nostre espai i descobrir-te una manera saludable de cuidar-te, aquest any de celebració t’oferim uns “Tastets de Benestar”, dins del nostre espai creatiu de benestar: “El Tocador d’Afrodita”.

  • Com elaborar un exfoliant facial

   Data: Diumenge 7 d’abril de 2019, 12 a 13.15 hores.

   Cost: 10.’€ (Hortolanes 5.’€. Inclou els apunts i el tractament natural).

  • Com elaborar un preparat aromàtic de primavera

   Data: Diumenge 12 de maig de 2019, 12 a 13.15 hores.

   Cost: 10.’€ (Hortolanes 5.’€. Inclou els apunts i el tractament natural).

  • Com cuidar i lluir d’uns peus saludables

   Data: Diumenge 9 de juny de 2019, 12 a 13.15 hores.

   Cost: 10.’€ (Hortolanes 5.’€. Inclou els apunts i el tractament natural).

Per participar en qualsevol d’aquestes activitats requereix inscripció i reserva prèvia. Les activitats es realitzen en grups reduïts.

Massatges amb ànima

Per diferents motius he rebut molts massatges en la meva vida i, en aquest moments, sé distingir aquells que em fan bé i em beneficien, d’aquells que em deixen totalment indiferent o, fins i tot, dels que em tensen i em fan tancar com si d’una ostra es tractés.

També és cert que la meva percepció s’ha vist ampliada des de que em dedico professionalment a donar massatges. Podríem dir que s’ha afinat, pel que fa a apreciar un espai càlid, un tracte atent i afable, uns productes de qualitat en quant a propietats terapèutiques i aromes naturals i, sobretot, un tacte conscient i amorós.

Des de la meva perspectiva, tal i com jo sento que m’agrada oferir un massatge, el tractament és personalitzat, ja que atent a la persona en la seva globalitat. De fet, el símptoma indica aspectes físics, psico emocionals, mentals, fins i tot, energètics i espirituals que es troben afectats, i que conviden a explorar i endinsar-se en la causa subjacent.

És des d’aquesta actitud que s’escolta el cos per trobar les distonies, equilibrar-les per tal d’harmonitzar l’organisme. El client es mira com un tot, no fragmentadament, sinó amb una visió holística i intuïtiva.

El tacte conscient permet percebre aquesta multi dimensió.

L’aromateràpia, amb l’aplicació d’olis essencials específics per tractar, tant molèsties físiques com desequilibris psico-emocionals o disharmonies energètiques, és de gran ajut per conduir a la persona al benestar.

Sí, hi ha una gran diferència entre com et toquen o manipulen parts concretes del cos a quan t’ofereixen un massatge amb Essència. Només el fet de fer servir l’ànima de les plantes i d’arbres aromàtics i medicinals, continguts en els olis essencials, marca una substancial diferència. És un bàlsam pel cos, la ment, les emocions i l’esperit. Un preparat aromàtic relaxa, asserena, aquieta o energitza, revitalitza, obre espais on hi ha estancament i bloqueig energètic.

Amb unes mans sensibles que detectin aquests desequilibris, s’experimenta el benestar, és com si tot l’ésser s’unifiqués i no hi hagués una separació a mode de compartiments estancs entre el que sentim, pensem o experimentem en el cos. Aquesta unitat fa que es manifesti en el nostre dia a dia en un funcionament més acord a la nostra essència.

Un massatge amb ànima afavoreix la qualitat de vida.